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▲明明已经很努力在过日子了，工作和生活却都没有起色，觉得人生没有意义。
阿德勒的心理学真的对我帮助太大了！！我真的太爱了！！
本书首先回顾了安眠药的发展、疗效对比和副作用，以及有关睡眠方面的一些常见误区，让读者了解失眠的本质以及失眠患者许多得不偿失的做法。在此基础上，作者分享了自己在哈佛医学院的行为医学失眠治疗项目，用以指导大家循序渐进地克服失眠。该项目是美国非药物治疗失眠的首创，基于作者在哈佛医学院20余年的研究和临床实践，形成了围绕认知行为疗法展开的六星期失眠计划，通过认知重构、放松疗法等技巧教大家学会更积极地识别自己的消极思想，树立正确的睡眠观念，从而改善睡眠和健康。书中丰富的案例和互动练习，让你清楚地知道为了战胜失眠，你需要做什么以及应该如何去做。
作者: [韩] 金浩然出版社: 浙江教育出版社出品方: 磨铁·大鱼读品原作名: 불편한 편의점译者: 朱萱出版年: 2023-1页数: 271装帧: 平装丛书: 大鱼读品·韩国文学ISBN: 9787572249037
布鲁克林有棵树 特别版 投资 ▲明明已经很努力在过日子了，工作和生活却都没有起色，觉得人生没有意义。*30 40 * Read Before Purchase : [] : A Tree Grows in Brooklyn : 2023 2 : 11
